BRAZOS DELGADOS Y DEFINIDOS (deporlovers brazos)

Combo Biceps

Ante de iniciar el segundo Ejercicio estira un poco los brazos colocandolo detras de la espalda como en la imagen (el estirarse es para los dos brazos):

Curl cruzado de biceps: se realiza levantando la mano y brazo hacia usted pero de forma cuzada en ele pecho

Press militar:

Se considera un ejercicio compuesto dado que trabajan varios grupos musculares, a la vez entonces con el movimiento vamos a trabajando nuestros trapecios nuestros romboides, algunos músculos de nuestra espalda baja, también nuestros pitchers nuestros, tríceps y con el osa para estabilizar, nos vamos a estar utilizando nuestro torso.

Extension triceps con mancuerna : estos ejercicios influyen en la porcion o musculos largo y los dos mas pequeños

Patada de triceps con mancuernas

Cada uno de esto Ejecicio de deporlovers brazos puede realizarlo tanto como repeticiones de 1-12 o contando con el tiempo de 15, 30 segundo o minutos en adelante