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BRAZOS DELGADOS Y DEFINIDOS (deporlovers brazos)

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Combo Biceps

Ante de iniciar el segundo Ejercicio estira un poco los brazos colocandolo detras de la espalda como en la imagen (el estirarse es para los dos brazos):

Curl cruzado de biceps: se realiza levantando la mano y brazo hacia usted pero de forma cuzada en ele pecho

Press militar:

Se considera un ejercicio compuesto dado que trabajan varios grupos musculares, a la vez entonces con el movimiento vamos a trabajando nuestros trapecios nuestros romboides, algunos músculos de nuestra espalda baja, también nuestros pitchers nuestros, tríceps y con el osa para estabilizar, nos vamos a estar utilizando nuestro torso.

Extension triceps con mancuerna : estos ejercicios influyen en la porcion o musculos largo y los dos mas pequeños

Patada de triceps con mancuernas

Cada uno de esto Ejecicio de deporlovers brazos puede realizarlo tanto como repeticiones de 1-12 o contando con el tiempo de 15, 30 segundo o minutos en adelante

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